Упражнения для силы рук своим весом - Статические упражнения Фитнес для умных людей
30 упражнений с собственным весом, которые приведут вас в форму
Как обычно, всё началось с проблемы. Я уже многим проела мозги со своей беременностью и всякими казусами с ней связанными. Но жизнь и правда сильно изменилась. Немного предыстории о том, как я «докатилась» до статической гимнастики. Активный фитнес я прекратила сразу же, со 2-й недели перешла на калланетику.
Многие читатели отмечали, что опытные практики йоги отличаются гибкостью, особенно пожилые. Например, один читатель пишет: «Пожилые люди в нашей группе йоги гораздо гибче, чем молодые». Возможно, более гибкими их сделали занятия йогой, но это не обязательно так. Есть другое объяснение феномена гибкости пожилых йогов, которое постоянно игнорируется: людям с хорошей врожденной гибкостью нравится йога, они продолжают ею заниматься, потому что нам нравится почти все, в чем мы хороши
Мысли в духе «Пора записаться на фитнес, скоро же лето» приходят в наши головы примерно в апреле, но реализация этой затеи почему-то постоянно откладывается — то находятся более важные дела, то внезапно активируется лень, то вдруг кажется, что диета сотворит чудеса и магические кубики пресса проступят на животе сами собой. В начале августа самое время подумать о том, почему вы еще не встали с дивана — если постараться по максимуму, результаты будут видны уже в двадцатых числах. Мы не обещаем волшебных достижений — оторвать пятую точку от горизонтальной поверхности вам, конечно же, придется самостоятельно.
