Как держать свои нервы в руках

Как снизить стресс: 8 техник, чтобы регулировать эмоции

Когда мы осуждаем себя за гнев — это удваивает раздражение и ухудшает ситуацию. Специалисты советуют признать неприятные чувства и попробовать найти причину агрессии.

Берегите свои руки. Кистевой туннельный синдром

В последнее время все чаще стали говорить об эмоциональном интеллекте. Эмоциональный интеллект — это совокупность навыков человека, с помощью которых он может распознавать свои и чужие эмоции, контролировать и управлять ими. Способность сдерживать свои эмоции пригодится практически в любой сфере жизни — от личных отношений с близкими людьми до рабочих переговоров с коллегами, руководством, клиентами. Эмоции могут настигнуть в самый неподходящий момент, мешая рациональному мышлению найти верное решение.

Как контролировать свои эмоции в любой ситуации
6 способов успокоиться, когда сдали нервы
Здоровая агрессия: 5 способов справиться со злостью
7 проверенных способов, как справиться с волнением
Взять себя в руки и пережить. Нейробиология стресса
7 быстрых и эффективных способов успокоить нервы
5 способов контролировать свой гнев
5 эффективных приемов, как контролировать свои эмоции
Учимся управлять гневом и правильно злиться

Онемение шеи, боль в плечах, покалывание в ногах и боль в пояснице отмечают люди, которые большую часть рабочего и свободного времени проводят за компьютером. Они же могут встретиться с еще одной серьезной проблемой — кистевым туннельным синдромом , который развивается из-за пережатия, отека или ущемления в запястном канале срединного нерва, контролирующего чувствительность ладони, большого, указательного и среднего пальцев руки. Кистевой туннельный синдром — профессиональное заболевание людей, работа которых происходит, в основном, за клавиатурой компьютера. В результате большого числа однообразных движений или неудобного положении рук во время работы за клавиатурой и мышью запястье пребывает в постоянном напряжении из-за постоянной статической нагрузки на одни и те же мышцы. Это приводит к распуханию сухожилий, проходящих около срединного нерва, или распуханию самого нерва. Мужчины болеют этой болезнью реже.

Как успокоить нервы: 7 быстрых способов | РБК Стиль
Как научиться контролировать свои эмоции и чувства
7 проверенных способов, как справиться с волнением | Блог РСВ
7 простых шагов, которые помогут справиться с беспокойством | Джефферсон Центр
Берегите свои руки. Кистевой туннельный синдром — ГАУЗ ГКБ 2
5 способов контролировать свой гнев | MARIECLAIRE
Как контролировать свои эмоции в любой ситуации - Лайфхакер
Учимся управлять гневом и правильно злиться - ук-пересвет.рф

Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders англ. Покровского, изд. Содержание: Общие сведения Как наша нервная система реагирует на стресс?

Похожие статьи