Что нужно делать чтобы не быть утром сонной
Как быстро просыпаться? Лайфхаки, которые помогут проснуться за пару минут
Часто ли у тебя в жизни бывает такое: день еще не начался, а его уже хочется закончить? Сегодня мы поговорим об одном из самых важных аспектов нашего дня — о пробуждении. Проснуться бодрым и готовым к началу дня — проблема для многих людей, но не стоит падать духом! С помощью этих простых на первый взгляд советов, дорогой читатель, ты сможешь просыпаться с легкостью и эффективно проводить свой день. Подписывайся на мой канал , если интересуешься психологией!
Ну что такого: еще одна серия сериала, еще один раунд в игре на смартфоне, пара сториз у друзей в ленте… Отвлекся, казалось бы, на 15 минут, а прошло несколько часов. Хотя бы раз в жизни каждый человек сталкивался с прокрастинацией сна: саботировал отведенные на отдых часы в пользу сомнительного досуга. Если делать это регулярно, можно вызвать бессонницу и повышенную утомляемость. Разбираемся, как не откладывать сон на потом, чтобы лучше высыпаться и быть осознаннее. Факторов несколько.
Together — это новый информационный ресурс для всех, кого затронул детский рак: пациентов и их родителей, членов семьи и друзей. Повышенная дневная сонливость — это состояние, при котором человек испытывает сильную сонливость в течение дня. Пациент может дольше спать ночью, дремать днем и засыпать в непривычное или неуместное время например, в школе или на работе. У некоторых пациентов с повышенной дневной сонливостью могут отмечаться эпизоды «микросна», во время которых они засыпают на очень короткое время и могут даже не знать, что они спали. После микросна человек чувствует себя так, словно он «задумался» или отвлекся на короткое время. В отличие от состояний повышенной утомляемости или усталости повышенная дневная сонливость не устраняется при увеличении продолжительности сна.
