Что делать если паническая атака не проходит

Паническая атака — это непродолжительный эпизод сильной тревоги, которая внезапно охватывает человека, постепенно нарастает, достигает максимума в течение нескольких минут реже может продолжаться до часа , а затем проходит. Во время панической атаки человек испытывает беспокойство, страх потерять контроль над собой сделать что-то общественно неодобряемое, сойти с ума или умереть. Кроме того, тревожный эпизод обычно сопровождается учащённым сердцебиением, дрожью рук и ног, потливостью, удушьем. Однако реальной угрозы для жизни и здоровья эти симптомы не представляют.

План действий от невролога на случай панической атаки

Острый приступ тревоги, доходящий до уровня паники, может случиться с любым человеком. В профессиональном спорте обязательным является не только прокачать физические показатели, силу, выносливость, волю, но и психологический компонент, саморегуляцию и самообладание. Наиболее частая реакция на происходящее при панической атаке — борьба. В первую очередь нужно снизить растущее напряжение, абстрагироваться и расслабиться, переждать бурю.

Как противостоять панической атаке и преодолеть страх?

Комитетская, 7а. Расписание врачей. Позвоните нам. Запись на анализы. Свяжитесь с нами.

Этот сайт собирает метаданные пользователя cookie, данные об IP-адресах и местоположении. Это необходимо для функционирования сайта. Продолжая пользоваться сайтом, Вы даете согласие на использование Ваших cookie-файлов.

Похожие статьи

• Как персонажа сделать вампиром в симс 3
• Как сделать гелевые свечи
• Сделать волшебную палочку своими руками
• Что делать если ты ведущий на радио